Савремени начин живота доноси много стреса, а магнезијум може бити кључ за његово смањење. Овај минерал игра важну улогу у опуштању тела и ума.
Утицај на хормоне стреса
Магнезијум помаже у регулисању кортизола, хормона стреса, чиме се смањује осећај напетости и нервозе.
Побољшање квалитета сна
Људи који конзумирају довољно магнезијума имају бољи сан и мање је вероватно да ће доживети несаницу.
Подршка нервном систему
Магнезијум помаже у функционисању неуротрансмитера који су одговорни за опуштање и осећај смирености.
Додавање хране богате магнезијумом вашој исхрани или узимање суплемената може бити од велике помоћи у борби против стреса.